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Il sonno è il tuo tassello mancante?
Mangi bene e ti alleni, ma i risultati non arrivano? Il colpevole potrebbe essere il sonno. Scopri come la carenza di riposo sabota il tuo metabolismo, altera gli ormoni della...
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Pangoccioli Fit
Chi ha detto che per seguire un'alimentazione bilanciata dobbiamo dire addio ai lievitati della colazione? Oggi voglio condividere con voi una ricetta che arriva direttamente dalla mia cucina preferita: dei...
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La dieta per l'intestino irritabile: risolvilo...
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome) è un disturbo gastrointestinale funzionale che colpisce milioni di persone nel mondo. Caratterizzata da sintomi come dolore addominale, gonfiore, diarrea e/o stitichezza,...
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Diete High-Fat nello Sport: Basi Metaboliche e ...
1. Le Basi: I Trigliceridi Intramuscolari (IMTG) Spesso si pensa ai grassi corporei solo in termini di tessuto adiposo sottocutaneo o viscerale. Tuttavia, per uno sportivo, una riserva energetica cruciale...
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Gli omega 3
World Omega-3 Day: Evidenze Cliniche sulla Modulazione dell’Infiammazione Sistemica Oggi, 3 marzo, celebriamo il World Omega-3 Day. Come professionisti della nutrizione, è nostro compito traslare la ricerca biochimica in pratica...
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La vitamina D3
La vitamina D3 è una vitamina liposolubile sintetizzata nella pelle tramite l’esposizione ai raggi UVB oppure assunta via alimentazione o integrazione. Una volta formata, subisce idrossilazione nel fegato (25-OH-D) e...
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