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I benefici della creatina: un'analisi basata su...
La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati nel mondo del fitness e della nutrizione sportiva. Presente naturalmente nei muscoli, la creatina svolge un ruolo cruciale nella produzione...
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Idratazione e performance: i segnali da conside...
L'idratazione è un aspetto cruciale per chi pratica attività fisica, a qualsiasi livello. Non si tratta solo di mantenere il corpo rinfrescato, ma di garantire che tutti i sistemi corporei...
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Metodo Hatfield: è il segreto per l'ipertrofia?
Il Metodo Hatfield, ideato dal leggendario powerlifter Fred Hatfield, è uno dei sistemi più rinomati per lo sviluppo della forza massimale. Conosciuto anche come "compensatory acceleration training" (CAT), questo metodo...
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Disbiosi: cos'è e come l'alimentazione può aiut...
La disbiosi è una condizione che interessa il microbiota intestinale, ossia l'insieme di miliardi di microrganismi che vivono nel nostro tratto gastrointestinale. Questo ecosistema è fondamentale per la salute, influenzando...
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